הקשר בין הנקה לשינת תינוקות

הנקה ושינה – מערכת יחסים מורכבת

הנקה מספקת לא רק תזונה, אלא גם מגע, חום וביטחון. עם זאת, הרבה הורים מוצאים את עצמם תוהים האם ההנקה פוגעת בשינה של התינוק או עוזרת לה. האמת היא שהתשובה תלויה במינון, בהרגלים ובשלב ההתפתחותי של התינוק.

הנקה כהתניה לשינה

כאשר ההנקה נעשית תמיד לפני השינה, התינוק עלול לפתח תלות בה להירדמות. במקרה כזה, הוא יתקשה להירדם מחדש בלילה בלי לינוק. חשוב להבחין בין הנקה לצורך שובע לבין הנקה כהתניה להרגעה בלבד – ולבחור כיצד נכון לפעול בהתאם לגיל ולצרכים.

איך ליצור הפרדה בריאה?

ניתן להכניס פעילות מרגיעה בין ההנקה לשינה, כמו שיר או סיפור, כדי לנתק את הקשר הישיר בין הנקה להירדמות. כך התינוק לומד להירדם באמצעים נוספים, ושנת הלילה הופכת רציפה יותר.

לא חייבים לבחור – אפשר לשלב

אין צורך להפסיק להניק כדי לשפר את השינה. אפשר בהחלט לשלב בין הנקה מוצלחת לבין שינה עצמאית, כל עוד נעשית התאמה נכונה בין הרגלי האכלה להרגלי שינה. תהליך הדרגתי עם ליווי מקצועי יכול לאפשר גם וגם.